Разомнись после рабочего дня

Выбери три простых движения, которые тебе комфортно делать после работы. Например, круги плечами, мягкие повороты корпуса и несколько шагов на месте. Делай эту разминку пять минут в одно и то же время После разминки ставь отметку о выполнении. Через две недели сравни, как ощущалось тело после работы в начале и в конце челленджа, и выбери движения, которые хочется оставить в своем распорядке